在黄梅天的一些保健生活常识

莎莎

这些日子我们苏城进入了黄梅雨季天气，忽晴忽雨，早上我刚带沙皮们在楼下走走，忽然就下起了雨，赶紧跑回家。
黄梅天有闷热、潮湿、多雨的特性，感觉很不舒 服 “一个字，烦。”
很多人在天气闷热、潮湿的黄梅天，心情也会莫名其妙地烦躁，有时还感觉喘不过气来。这和梅雨天气有一定关系。闷湿、阴雨天气会导致部分人心跳加速、食欲减退、心情烦躁不安，有的人还会出现胸闷、心悸等躯体症状，部分抑郁症患者在梅雨季节病情容易复发或加剧。
所以在梅雨季节尽量多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水；尽量少熬夜，早睡早起，中午打个盹，保证充足的睡眠；把生活和工作节奏放缓，心情放松，劳逸结合，在家不要长期上网或看电视，长时间的人机对话，会加重抑郁情绪。另外，要适当做一些运动，打打球、跑跑步，刺激中枢神经的兴奋，从而带来轻松愉快的好心情，抵抗“霉”情绪。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水等，如果心理不适实在无法自我调节，则应及时咨询心理医师。

居家 除湿防潮做到位
梅雨又称“霉雨”，桌椅、门窗、家电……都有可能受到潮气的侵扰，发生霉变。
专家称，实木家具最好配备专用的清洁剂，可用清洁剂或保护蜡均匀地涂在家具表面，然后轻轻擦拭，以保持其光泽并防潮；人造板家具则要特别注意家具封边部位的保养，否则家具一旦封边受潮，容易吸水造成家具板膨胀损坏。
家中有布艺沙发的，最好用吸尘器将其表面的灰尘吸净，同时选用吸水性能好的沙发巾，并且经常进行清洗。金属和铁艺家具要用柔和的清洁剂擦洗。藤制家具要经常清洗和通风，但不能在烈日下暴晒。真皮沙发，则可以适当放一些干燥剂来保持干燥。
   
对于电脑、电视机等家电，最好经常开一下，以便利用机器工作时产生的热量把机器内部的潮气驱走，也可用电吹风对着一些家电如电视机外壳的小孔吹风，驱散电器内部的灰尘和潮气。
室内防潮，最方便的办法就是开启空调的除湿功能，将室温降至22℃左右。当然，如果条件许可，也可以购买相应的抽湿机进行除湿。
   
饮食 谨防食物中毒
    据了解，梅雨季节，是细菌性食物中毒事件的高发时期。这一时期气温高、湿度大、气压低，非常适合细菌的生长繁殖。如果在食品加工、储存过程中不注意，极易患上胃肠道疾病。梅雨季节，食品加工要做到烧熟煮透，并尽快食用。存放时，生熟食物要分开，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久，不要随便在小摊上吃东西。得了急性胃肠道疾病，要及时就诊，旅途中感到进食后肠胃不适，可立即服用2~3片黄连素片，起到预防作用。
    此外，闷热潮湿天气，细菌大量繁殖，还容易引发一些过敏性呼吸道疾病、皮肤真菌病、关节疼痛病以及心脑血管疾病等，要保持个人卫生，居室要经常通风；同时也要多注意运动，提高自身免疫力；饮食方面注意多吃蔬菜、水果，少吃含有动物脂肪的食物。
   
消暑 家中常备防暑药
    面对黄梅雨季和闷热天气，以及接下来的酷暑盛夏，家中应备一些防暑及相关疾病的常用药品。比如十滴水、风油精、清凉油等中暑类药品，板蓝根冲剂等具有清热解毒作用的感冒类药品，以预防夏天空调使用不当、游泳时受寒感冒。此外，藿香正气丸、藿香正气口服液等在夏季既能健脾养胃，又可消食化积、增加食欲。
     
出行 作好防雨准备
进入梅雨季节后，暴雨、雷电等灾害性天气增多，外出时一不小心很可能会遇到一些麻烦事，要提前做好准备工作。梅雨季节天气多变，在出行之前要注意收听天气预报，根据天气情况决定行程，尽量随身携带雨具。出行前，应关好门窗，切断家用电器电源。若在街头遇到雷雨大风，应立即到室内避雨，不要在大树下、大型广告牌下躲雨或停留，避免意外事件发生；驾车出行的市民则应集中精力，安全行车，雷暴较强时最好将车停在路边，等天气改善后再继续行驶。
另外，梅雨季节降雨增多，路面容易积水，车辆与路面摩擦系数大大降低，一些超速行驶的车辆遇到突发情况紧急刹车，容易引发侧滑、甩尾、翻车等交通事故，因此要遵章、谨慎行车。天气闷热，车辆驾驶员还容易打瞌睡，所以必须杜绝疲劳驾驶。

太空雪

原帖由 太空雪 于 2010-06-29 12:00:35 发表
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:angry: :p ;)
漂亮，支持佳作；
期待指导《装饰天空》

小嘟

学习了    这边这段时间也是忽晴忽雨的

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小琳女

很认真的学习了