心情： 天气：

日出东海落西山，愁也一天喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。
少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。
新旧衣服不挑拣，好也御寒赖也御寒。
常与知已聊聊天，古也谈谈今也谈谈。
全家老少互慰勉，贫也相安富也相安。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。
心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。

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       在现代生活中，我们习惯于将茶比作淡雅知已，忙碌中啜一口清香；将咖啡视为浓情恋人，依赖着它时刻充满激情；对于粥，却没有过多的重视。其实，静下心来想想，历经微火慢炖的过程，掀开盖后米粒香气四溢的一瞬间，可以说，粥其实是节奏匆忙的时尚生活中，我们最贴心的爱人。
       春滋润，夏降暑，秋平燥，冬滋补，或香浓或清淡的一碗粥，摆在我们面前，就是一段温磬的四季故事。
1、春季食养
       春季多雨

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蛋白质
         蛋白质是组成肌肉的基本物质，眼睛中负责调节视力的睫状肌也是如此。缺乏蛋白质视力极易疲劳，所以适量的蛋白质是保护视力的基础。
维生素B2
          很多人叫它核黄素。它能够保证角膜、视网膜的正常代谢。一量缺乏就容易引起角膜炎，会出现畏光、流泪、视力减弱、眼睑痉挛等症。
           富含维生素B2的食物有：蛋类、瘦肉、牛奶、干酪、酵母、扁

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■就餐：中餐
　　　就餐不境：中餐厅
　　　失礼小节：大声喧哗
　　　就餐礼仪：安静＋温馨
　　在很多中餐厅的进餐时间，大家很常见一片热闹喧哗．其实大声的喧哗可能会影响到其他就餐者，甚至会对他人的情绪产生影响。现代的就餐文明需要大家来共同构建，“安静+温馨”的就餐环境需要人人注意小节。
     失礼小节：湿巾擦汗
     就餐礼仪：只能擦手
   出席正规的中餐，餐厅会为每位顾客在开席前上一条湿巾，这条湿巾是用来擦手，不可

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       来自五湖四海的国外朋友齐聚中国时,我们更应了解他的习俗,让他们更加感受到我们的周到款待。
       扶老忌。西方的老人忌讳由别人搀扶，他们认为这有失体面，是受轻视的表现。
       拉手忌。在许多拉美国家街道上，同性之间忌讳携肩挽手。
       衣服忌。西方人对自己的衣物及行装有随意乱放的习惯，但忌讳别人乱动。
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食用菌
        食用菌包括蘑菇、香菇、竹荪、草菇、牛肝菌、木耳等，菌类的营养是蔬菜的12倍，同时还有清肠解毒的功能。如香菇中含有明显具有清除肿瘤细胞的香菇多糖，木耳中含有大量的可溶性膳食性纤维。另外，菌类植物的热量低，有助于减肥。
酸奶
      酸奶中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌是人体肠道的有益菌之一。它们在肠道中与有害菌群进行着长期的战斗，保卫着肠道的健康。因此，坚持每天喝酸奶，可以削弱肠道有害菌的势力，减少肠道中有害物质的产生，

心情： 天气：

       如果你一直向上看,就会觉得自己一直在下面;如果你一直向下看，就会觉得自己一直在上面。如果一直觉得自己在后面，那么你肯定是一直在向前看；如果一直觉得自己在前面，那么你肯定是一直在向后看。
       目光决定不了位置，但位置却永远因为目光不同。关键是，即使我们处于一个确定的位置上，目光却仍然可以投往任何一个方向。
       只要我们安心于自己的位置，那么周围的一切就会以我们为中心，或是离我们而去，

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       心理学家们对主观幸福”的研究提出了新发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈利.克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，他提出感受幸福的九个步骤：
       换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感，与好书里的人物共欢乐。
       控制你的时间。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书。这个原则

心情： 天气：

     心情好像是一种很柔软的东西,经常因了自然界的风花雪月或是人世间的阴晴冷暖，剧烈波动着，蛛丝般震颤飘荡，无所依傍，哪里用得上“锻造”这样充满金属音响的词呢？
      心情于我们是那样重要。健康与美丽，如若没有一份好心情，犹如沙上建塔，水中捞月，一切都无从谈起。心情与我们形影不离，不，它甚至比影子的追随还要固守得多。光不存在的时候，影子就藏在深深的黑暗中了。只有心情牢牢粘附在胸膛