眼部保健--眼袋---黑眼圈---防辐射

mmmmmm0526

拒绝眼袋


　　　近来不少OL们抱怨自己的眼袋影响了漂亮容颜。不过你可知道眼袋其实也是很好拒绝的。
让我们来介绍几种拒绝眼袋的高招。
　　
　　　一、为了消除下眼睑松垂或形成囊袋，最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分钟，
借此姿势增加头面部血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。
每晚睡前若能用奥俪兰高级纯植物原液——眼部护理系列（眼袋消肿）

由10#丽解袋原液、05#胶原蛋白原液、13#绿茶原液各两只相搭配进行组合
的眼袋消肿套装，适用于浮肿型眼袋需要进行消除所使用。丽解袋原液的主要
功能是减少眼袋皮下脂肪和过多的积水及毒素的堆积，所含主要肆份是从“海藻”
、“长春藤”、“迷迭香”等天然植物提取的，从而达到消除眼袋的目的。
　　
　　　二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。
也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
木瓜茶不仅可缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋之功效。
　　
　　　三、亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，
特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意地牵拉下眼睑或
将其向外过度伸展。这些措施都有助于下眼袋的减消。
　　
　　　四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。
平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物
，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦
有裨益。
狙击黑眼圈
黑眼圈是美容的大敌，很多是过敏引起的。要避免过敏性的黑眼圈，
方法有3种：首先是找出过敏的原因，如有的人对牛奶、
乳制品、鸡蛋或其他食物过敏。其次是在医生指导下服用抗组织胺剂药物，
另一种有效的药是支气管扩张剂。再次就是将床朝头那边的脚抬高10厘米，
这样能改变眼底的血液循环，并改善血液的引流。

　　保持健康的生活方式
　　
　　夜生活过频造成睡眠不足，吸烟、喝酒过量等，
人的身心疲乏，眼睑局部的血管收缩功能下降，造成眼睑处水肿，
瘀血，也会使眼睑出现阴影发暗。以上这些情况要消除黑眼圈，
当然要有的放矢了。
　　
　　补充营养：补充维生素A和E，如芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝、蛋黄、豆类、
硬果等食物。
　　
　　生活规律：少熬夜，保证充足的睡眠，戒烟酒，多运动，
并保持乐观情绪。保健按摩：按揉眼周穴位。促其舒通经络，宣通气血，调节眼肌，
加强营养物质的吸收和排泄。
黑眼圈的饮食防治

生活中常可看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。
黑眼圈形成的原因：饮食不正常，
缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；
内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，
使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。黑眼圈如何进行饮食调治呢?
首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，
多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，
因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。
含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。
富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，
因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。
摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，
因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。
经常服用，有消除黑眼圈作用。
此外，不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时护张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。
眼部防辐射
菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。
经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

　　一、对眼部进行一些简单的按摩，也可以减轻不适症状。
　　
　　1.用拇指从颧骨的下缘向上按压。找到能够使眼睛有轻微痛感的地方重点按摩。
　　
　　2.轻轻按压瞳孔和眉骨之间的凹陷部位3至5分钟。
　　
　　3.用力按压内眼角3至5分钟。

　　二、使用奥俩兰高级纯植物原液的预防眼皱的眼部护理产品对眼睛进行保湿的保护，
主要功效是对眼皮角质层形成一层保护膜，避免水份从角质层缝隙中向外流失，
同时，在保湿的过程中，改善眼部末梢血管血液循环，使眼睛更有神采。

　　1、早上：洗完脸后，取04＃弹力蛋白原胶液，每只眼用1滴。首先挤在中指尖上，
然后涂抹在眼部周围。

　　2、晚上：洗完脸后，取05＃胶原蛋白原液，按上述方法涂完后，有时间的可取宽12厘米
长20厘米保鲜膜贴在眼部，用温热毛巾卷成条状敷在保鲜膜上数分钟，
吸收效果更好。以上程序完后，揭开保鲜膜，再取15＃鸡冠原液涂在眼部即可。
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网络操作人员如何护眼

随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。
有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，
甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。
　　
那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： 　　

（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。
休息时可以看远处或做眼保健操。 　　

（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，
这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
　　

（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 　　

（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，
清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 　　

（5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，
甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
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yms251319

好帖一定要顶的啊~!!~
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